Temir va kamqonlik: qachon faqat foydali ovqatning o‘zi yetmaydi

Homiladorlikda tezroq charchash mumkin. Ammo kuchli holsizlikni faqat homiladorlik muddati yoki iroda yetishmasligi bilan izohlash to‘g‘ri emas. Sabablardan biri kamqonlik, jumladan temir yetishmasligi bilan bog‘liq kamqonlik bo‘lishi mumkin.

Sababini qanday bilish mumkin

Kamqonlikda holsizlik, hansirash, yurakning tez yoki qattiq urishini sezish, bosh og‘rig‘i bo‘lishi mumkin. Bu belgilar boshqa holatlarda ham uchraydi. Shuning uchun faqat his qilayotgan alomatlarga qarab tashxis qo‘yib bo‘lmaydi. Belgilarni shifokorga ayting va qon tahlilini muhokama qiling. Kerak bo‘lsa, u qo‘shimcha tekshiruvlar buyuradi.

Ovqatlanishda nimalarga e’tibor berish kerak

Yaxshi pishirilgan go‘sht, dukkaklilar, temir qo‘shib boyitilgan ayrim yormalar va yashil sabzavotlar temir manbalaridir. C vitaminli mahsulotlar o‘simlik mahsulotlaridagi temirning yaxshiroq so‘rilishiga yordam beradi. Masalan, yasmiqqa bulg‘or qalampiri yoki boshqa mos sabzavot qo‘shish mumkin.

Homiladorlikda «temirni ko‘paytirish» uchun jigar yeyish tavsiya etilmaydi. Unda A vitamini ko‘p, uning ortiqcha miqdori bolaning rivojlanishiga zarar yetkazishi mumkin.

Bir kunda mukammal ovqatlanish tartibini tuzish shart emas. O‘zingizga yoqadigan, mos va topish oson bo‘lgan bitta mahsulotdan boshlang.

Dori buyurilgan bo‘lsa

Ovqatlanish yordam beradi, lekin temir yetishmasligi bilan bog‘liq kamqonlik tasdiqlansa, ko‘pincha temir preparati ham kerak bo‘ladi. Qancha va qancha vaqt qabul qilishni, tahlillarni qachon takrorlashni shifokor belgilaydi. Dozani o‘zingizcha oshirmang. Bir nechta qo‘shimcha vosita ichayotgan bo‘lsangiz, ularning tarkibida temir takrorlanmayaptimi, tekshiring.

Ko‘ngil aynishi, qabziyat yoki qorin og‘rig‘i paydo bo‘lsa, shifokorga ayting. Dorining sizga qanday ta’sir qilayotgani va uni qabul qilish tartibini muhokama qilish mumkin. Indamay chidash yoki davolanishni shunchaki to‘xtatish kerak emas. Dorilarni bolalar ololmaydigan joyda saqlang.

Qabulda uchta savol: «Kamqonlikning sababi nima? Buyurilgan dorini qanday ichaman? Tahlilni qachon takrorlayman?» Tushunarli reja bilan o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilish tasodifiy maslahatlar orqali tahlil natijasini yaxshilashga urinishdan osonroq.