Homiladorlikning 19-haftasi

Uzunligi: 15,3 sm
Vazni: 270 g
Kattaligi: greypfrut

Bolangiz bu haftada

Bolangiz bilan diydor ko‘rishishingizga taxminan 21 hafta qoldi.

Vazn. Bola tug‘ilishga tayyorlanib, vazn yig‘moqda.
Tishlar. Sut tishlari kurtaklarining ortida doimiy tish kurtaklari ham paydo bo‘lmoqda.
Ichki a’zolar. Buyraklari peshob ishlab chiqaradi, ovqat hazm qilish tizimi ham ishlamoqda.
Harakat. Qorindagi g‘uldirashni gaz deb o‘ylashingiz mumkin, ammo bu bolangizning harakati bo‘lishi ham mumkin. Tez orada bu harakatlarni adashtirmay taniydigan bo‘lasiz.

O‘lchami

Boshidan dumg‘azasigacha taxminan 15,3 sm, vazni 270 g atrofida — o‘rtacha greypfrutdek keladi. Bular — o‘rtacha ko‘rsatkichlar, bolangiz ularga aynan mos kelishi shart emas.

Tanangizda nimalar o‘zgarmoqda

Relaksin gormoni tanani tug‘ruqqa tayyorlab, boylamlarni yumshatadi. Shu sababli bel, tizza va to‘piqlar odatdagi tayanchini biroz yo‘qotadi, yugurish kabi mashqlar endi noqulay tuyulishi mumkin.

Jig‘ildon qaynashi. Ovqatdan keyin ko‘krak ortida achishish, og‘izda nordon ta’m, kekirish bezovta qilishi mumkin. Kuniga uch marta to‘yib yeyish o‘rniga oz-ozdan, tez-tez ovqatlaning. Ovqat paytida va undan keyin qaddingizni tik tuting, kechki ovqatni uxlashdan kamida 3 soat oldin yeng. Achchiq, yog‘li taomlar va kofeinli ichimliklarni kamaytiring. Bosh va yelkangiz ostiga qo‘shimcha yostiq qo‘yib, chap yonboshingizda yotsangiz, kechasi oshqozon kislotasi kamroq qaytadi. Ammo qorinning yuqori qismidagi kuchli og‘riq yoki ko‘krak og‘rig‘ini oddiy jig‘ildon qaynashi deb e’tiborsiz qoldirmang.
Uyqusizlik. Qorin ostiga va tizzalar orasiga yostiq qo‘ying. Kechqurun choy, qahva va kola ichmang, uxlashdan oldin yengil cho‘zilish va tinchlantiruvchi nafas mashqlarini bajaring. Tushdan keyin va kechqurun mizg‘ib olish tungi uyquni qochirishi mumkin.
Tos og‘rig‘i. Qov suyagi ustida, belning bir yoki ikki tomonida, shuningdek, sonlarga tarqaladigan og‘riq tos bo‘g‘imlari og‘rig‘idan darak berishi mumkin. U har 5 ayoldan birida u yoki bu darajada uchraydi va bolaga zarar yetkazmaydi. Kiyinayotganda o‘tiring, mashinadan tushayotganda tizzalarni jips tuting, ikkala oyoqqa teng tayaning. Uzoq o‘tirish yoki tik turishdan, og‘ir sumka ko‘tarishdan saqlaning. Yurish, zinadan chiqish yoki to‘shakda ag‘darilish qiyinlashsa, shifokorga ayting — muolajani erta boshlash og‘riqni yengillashtiradi.
Boshqa belgilar. Charchoq, bosh og‘rig‘i, burun qonashi, qorin yonidagi sanchiq, oyoq tortishishi ham shu davrga xos.

Bu hafta nima qilish kerak

Ichki sezgingizga ishoning. Biror narsa sizni xavotirga solsa, shifokoringizga ayting. Savol berishdan tortinmang: sizni qo‘llab-quvvatlash uning vazifasi.
Ruhiy salomatlik rejasini tuzing. Avval depressiya, xavotir buzilishi yoki boshqa ruhiy kasallik bo‘lgan bo‘lsa, bu haqda shifokoringizga ayting va yordam rejasini oldindan kelishib oling. Ichayotgan dorilaringizni o‘zingizcha to‘xtatmang.
Jig‘ildon uchun dori kerak bo‘lsa, maslahatlashing. Ovqatlanishni o‘zgartirish yetarli bo‘lmasa, shifokor homiladorlikka mos vosita tanlaydi: kislotani pasaytiruvchi har qanday dori ham to‘g‘ri kelavermaydi. Agar temir yoki foliy kislotasi preparatlarini ichayotgan bo‘lsangiz, ular bilan jig‘ildon qaynashiga qarshi dori orasida kamida 2 soat vaqt o‘tishi kerak.
Yonboshlab uxlashga odatlaning. Hozirdan shunga o‘rgansangiz yaxshi: 28-haftadan keyin chalqancha emas, yonboshlab uxlash bola uchun xavfsizroq. Chalqancha uyg‘onib qolsangiz, xavotir olmang — shunchaki yonboshingizga o‘girilib oling.

Ovqatlanish va harakat

Yugurish o‘rniga tez yurish. Avval yugurgan bo‘lsangiz ham, endi tez yurish yoki suzishga o‘tish qulayroq bo‘lishi mumkin. Sakrash va keskin, silkinishli harakatlardan saqlaning: yumshagan bo‘g‘imlar oson shikastlanadi. Muntazam faollik kayfiyatni ko‘taradi va uyquni yaxshilaydi.
Kechki ovqat yengil bo‘lsin. Kechqurun palov yoki qovurilgan, yog‘li taom o‘rniga sho‘rva, bug‘da pishgan sabzavot yoki qatiq tanlang.
Uxlashdan oldin cho‘zilish. Yengil cho‘zilish mashqlari va sokin nafas olish tanani bo‘shashtirib, uyquga ketishni osonlashtiradi.

Yaqinlaringiz qanday yordam berishi mumkin

Kechqurun yostiqlarni to‘g‘rilab, xonani shamollatib, sizga qulay joy hozirlash turmush o‘rtog‘ingizning qo‘lidan keladi. Kechki ovqatni yengilroq tayyorlashda oila a’zolaringiz ham sizga moslashishi mumkin. Qarindoshlar qorningizni boshqalarniki bilan solishtira boshlasa, yaqinlaringiz suhbatni muloyimlik bilan boshqa tomonga burib yuborishi mumkin.

Bilasizmi?

Bolangizning doimiy tish kurtaklari hozirning o‘zidayoq sut tishlari ortida saf tortmoqda.

Sizga dalda

Qorin kattaligi sizning qadringizni ham, bolangizning sog‘lig‘ini ham belgilamaydi. Kimdir solishtira boshlasa, xotirjam ayting: «Sog‘lig‘imni shifokorim bilan muhokama qilaman». Undan ko‘ra o‘zingizdan so‘rang: hozir menga nima yetishmayapti — dam olishmi, suhbatmi yoki sayrmi?

Darhol shifokorga murojaat qiling, agar:

ko‘krak qafasida og‘riq bo‘lsa yoki nafas olish to‘satdan qiyinlashsa;
qovurg‘alar ostida yoki qorinning yuqori qismida kuchli og‘riq bo‘lsa;
jig‘ildon qaynashi dori ichgandan keyin ham bosilmasa, ayniqsa bosh og‘rig‘i, ko‘rish buzilishi yoki qusish bilan kelsa;
yuz, qo‘l yoki oyoqlar to‘satdan shishib ketsa;
qindan qon kelsa yoki suyuqlik oqsa;
o‘zingizga zarar yetkazish haqida fikrlar paydo bo‘lsa yoki ruhiy holatingiz keskin yomonlashsa.

Manbalar

Qorin kattaligi sizning qadringizni ham, bolangizning sog‘lig‘ini ham belgilamaydi.

Bu ma’lumot tanishish uchun va shifokor maslahati o‘rnini bosmaydi. Ahvol og‘ir bo‘lsa, tez yordam chaqiring: 103.