Homiladorlik quvonch keltirmasa: depressiyani qanday sezish va yordam olish mumkin

Homilador ayoldan ko‘pincha xursand bo‘lishni kutishadi. Ammo farzand kutayotgan paytda ham ichki bo‘shliq, asabiylik yoki umidsizlikni his qilish mumkin. Bu hislarga e’tibor berish kerak. Yordam olish uchun «yetarlicha yaxshi» bo‘lajak ona ekaningizni isbotlashingiz shart emas.

Nimalarga e’tibor berish kerak

Depressiya homiladorlik davridayoq boshlanishi mumkin. Tushkunlik, odatdagi mashg‘ulotlarga qiziqishning yo‘qolishi, umidsizlik, o‘zini qadrsiz his qilish yoki diqqatni jamlash qiyinlashishi uning belgilari bo‘lishi mumkin. Uyqu va ishtaha ham o‘zgarishi mumkin.

Agar bu holatlar taxminan ikki hafta davomida deyarli har kuni, kunning katta qismida kuzatilsa, shifokorga murojaat qiling. Belgilar kuchli bo‘lsa yoki kundalik ishlarni bajarish qiyinlashsa, ikki hafta kutish kerak emas. Charchoqning o‘zi depressiya degani emas. Sababini aniqlashga mutaxassis yordam beradi.

Suhbatni qanday boshlash mumkin

Akusher-ginekolog yoki oilaviy shifokorga shunday deyishingiz mumkin: «Ruhan qiynalyapman. Deyarli hech narsadan quvonmayapman. Menga yordam kerakmi, shuni bilmoqchiman». Gapirish qiyin bo‘lsa, telefoningizga yozib, ko‘rsating. Homilador ayollar bilan ishlaydigan ruhiy salomatlik mutaxassisini tavsiya qilishlarini so‘rang.

Depressiyani davolash mumkin. Psixoterapiya, ya’ni mutaxassis bilan suhbat va mashg‘ulotlar yordam beradi. Zarur bo‘lsa, shifokor homiladorlikni hisobga olib dori tanlaydi. Buyurilgan dorilarni qabul qilishni o‘zingizcha to‘xtatmang yoki davolashni o‘zgartirmang.

Bugun uchun kichik qadam

Ishonadigan odamingizdan aniq yordam so‘rang: shifokor qabuliga yozib qo‘yish, birga borish yoki bitta uy ishini bajarish. Yaqinlarning yordami muhim. Ammo sayr, dam olish va ijobiy fikrlar davolanish o‘rnini bosmaydi.

O‘z joningizga qasd qilish yoki o‘zingizga zarar yetkazish haqida fikrlar paydo bo‘lsa, zudlik bilan mutaxassis yordami kerak. Buni amalga oshirish niyati bo‘lsa yoki o‘zingizga zarar yetkazmasligingizga ishonchingiz komil bo‘lmasa, O‘zbekistonda 103 raqamiga qo‘ng‘iroq qiling yoki eng yaqin shoshilinch yordam bo‘limiga boring. Imkon bo‘lsa, ishonchli odamdan yoningizda qolishini so‘rang. Aslida yo‘q narsalarni ko‘rish yoki ovozlarni eshitish, yoxud birdan fikr chalkashib, nima bo‘layotganini anglash qiyinlashishi ham darhol tibbiy ko‘rikni talab qiladi.