Siz hozirdanoq qadrlisiz, homiladorlikdan oldin ham

Rejalashtirish hayotda katta joy egallaganda, o‘zingizga faqat «Bo‘ldimi yoki yo‘qmi?» degan savol orqali qarash oson. Ammo hayotingiz faqat urinishlardan iborat emas. Siz qiziqishlari, munosabatlari, qobiliyatlari va quvonish huquqi bor inson bo‘lib qolasiz.

Tanangizning har bir qismini sevishingiz shart emas

Og‘ir kunda oddiy g‘amxo‘rlikdan boshlash mumkin: ovqatlanish, qulay kiyim tanlash, dam olish. O‘zingizni tanangizga qoyil qolishga yoki hozir ishonmaydigan jumlalarni takrorlashga majburlamang.

JSST va NIMHning stress hamda ruhiy salomatlik haqidagi materiallari o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni qo‘llab-quvvatlaydi. Ular ijobiy fikrlash bepushtlikni davolaydi deb va’da bermaydi. Yoqimli mashg‘ulotlarni natija uchun bajariladigan yana bir majburiy bandga aylantirish kerak emas.

O‘z hayotingizga joy qoldiring

O‘qishni davom ettirish, do‘stlar bilan uchrashish, kitob o‘qish yoki kichik dam olishni rejalash mumkin. Quvonish farzand istagi ahamiyatini yo‘qotdi degani emas. G‘amginlik ham qadringizni kamaytirmaydi.

Kichik qadam

Istasangiz, jumlani tugating: «Rejalashtirishdan tashqari, men uchun ... muhim». Shu yo‘nalishda bitta oddiy ishni tanlang. Bu muallifning ixtiyoriy taklifi, uni o‘tkazib yuborishingiz mumkin. G‘amxo‘rlik va hurmatga loyiq bo‘lish uchun avval homilador bo‘lishingiz shart emas.