Qachon mutaxassis yordami kerak

Ruhiy yordam uchun bepushtlik tashxisidan oldin, tekshiruv yoki davolash paytida murojaat qilish mumkin. Butunlay chidab bo‘lmaydigan holatga kelguncha kutish shart emas. Yolg‘iz yoki istasangiz, juftingiz bilan birga borishingiz mumkin.

Nimaga e’tibor berish kerak

Tushkunlik, xavotir, qiziqish yo‘qolishi, uyqu yoki ishtaha buzilishi odatiy hayotga xalaqit bersa, shifokor yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashing. Og‘ir alomatlar 2 hafta yoki undan uzoq davom etsa, murojaat qilish ayniqsa muhim. Holat keskin yomonlashsa, yordam ertaroq kerak: bu muddat chidab kutish lozim degani emas.

Ruhiy qo‘llab-quvvatlash kechinmalar bilan ishlashga yordam beradi. Zarur bo‘lsa, homilador bo‘lishdagi qiyinchiliklarning sabablarini tibbiy tekshirish alohida davom ettiriladi.

Xavfsizlikka tahdid bo‘lsa

O‘z joniga qasd qilish yoki o‘zingizga zarar yetkazish fikrlari paydo bo‘lsa, shoshilinch yordam so‘rang. Hozir buni qilib qo‘yishdan qo‘rqsangiz yoki o‘zingizni xavfsiz saqlay olmasangiz, O‘zbekistonda 103 raqamiga qo‘ng‘iroq qiling yoki yaqiningizdan yordam chaqirishni so‘rang. Imkon qadar yordam kelguncha yolg‘iz qolmang.

Kichik qadam

Mutaxassis bilan bog‘lanish ma’lumotlarini yozing yoki ishonchli odamdan qabulga yozilishda yordam so‘rang. Suhbatni oddiy boshlash mumkin: «Rejalashtirish menga juda og‘ir bo‘lyapti, yordam istayman». Holatingizning to‘g‘ri nomini oldindan bilishingiz shart emas.