Когда нужна поддержка специалиста

За психологической помощью можно обращаться до диагноза бесплодия, во время обследования или лечения. Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо. Можно прийти одной или, если хочется, вместе с партнёром.

На что обратить внимание

Если подавленность, тревога, потеря интереса, нарушения сна или аппетита мешают обычной жизни, поговори с врачом или специалистом по психическому здоровью. Особенно важно обратиться, если тяжёлые симптомы сохраняются 2 недели или дольше. При сильном ухудшении помощь нужна раньше: этот срок не означает, что следует терпеть.

Психологическая поддержка помогает работать с переживаниями; медицинское обследование причин трудностей с зачатием при необходимости продолжают отдельно.

Если есть угроза безопасности

Если появляются мысли о самоубийстве или причинении себе вреда, обратись за срочной помощью. Если боишься, что можешь действовать сейчас, или не можешь оставаться в безопасности, позвони 103 в Узбекистане либо попроси близкого вызвать помощь. По возможности не оставайся одна до её получения.

Небольшой шаг

Запиши контакт специалиста или попроси доверенного человека помочь с записью. Можно начать разговор просто: «Планирование очень тяжело даётся мне, и я хочу поддержки». Не нужно заранее знать правильное название своего состояния.