Oiladagi bosimdan chiqish yo‘li yo‘qdek tuyulsa

Sizga ayblov emas, yordam kerak

Kamsitish yoki tahdidlardan keyin «Men bo‘lmaganim yaxshi edi» degan fikr kelsa, bunga jiddiy qarash kerak. Bunday o‘ylar sizni yomon ona yoki kuchsiz inson qilib qo‘ymaydi. Yordam olish mumkin. O‘z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar odatda bir nechta sabab bilan bog‘liq bo‘ladi. O‘zingizni ayblamang. Bunday holatni faqat bitta oilaviy janjal bilan tushuntirib bo‘lmaydi.

Hozir o‘zingizga zarar yetkazishingiz mumkin bo‘lsa

O‘zbekistonda 103 raqamiga qo‘ng‘iroq qiling yoki sizga zarar yetkazmaydigan ishonchli odamdan yordam chaqirishni va yoningizda qolishni so‘rang. Ochiq ayting: «O‘zimga zarar yetkazib qo‘yishdan qo‘rqyapman. Menga zudlik bilan yordam kerak». Qayerdaligingizni ayting. Agar allaqachon o‘zingizga zarar yetkazgan bo‘lsangiz, darhol tibbiy yordam kerak.

Imkon bo‘lsa, ishonchli katta odam bor joyga boring. Undan o‘zingizga zarar yetkazishingiz mumkin bo‘lgan narsalarni siz ololmaydigan joyga qo‘yishni so‘rang. Hozir yolg‘iz qolmang. Boshqa odam sizga tahdid qilayotgan bo‘lsa, 102 raqamiga ham murojaat qiling.

Yoningizda bola bo‘lsa, ishonchli katta odamdan unga qarab turishni so‘rang. Sizni o‘zingizga zarar yetkazishdan to‘xtatish bolaning vazifasi emas. Xavfsizligingiz uchun mas’uliyatni bolaga yuklamang.

Hozir o‘zingizga zarar yetkazish xavfi bo‘lmasa

Sizni ayblamasdan tinglay oladigan odamga bu fikrlar haqida ayting. Shifokor yoki ruhiy salomatlik bo‘yicha mutaxassisga murojaat qiling. Ahvolingiz juda og‘irlashishini kutishingiz shart emas.

Yaqin insoningiz shunday holatda bo‘lsa

Tinch ohangda: «O‘z joningizga qasd qilish haqida o‘ylayapsizmi?» deb so‘rashingiz mumkin. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma’lumotiga ko‘ra, bu savol odamni o‘z joniga qasd qilishga undamaydi. Uni tinglang, mutaxassis bilan bog‘lanishiga yordam bering. Darhol xavf bo‘lsa, uni yolg‘iz qoldirmang va yordam chaqiring. «Bolalaringizni o‘ylang» deb uyaltirmang. Uning hayoti xavf ostida bo‘lsa, buni hech kimga aytmaslikka va’da bermang.

Hozir qilsa bo‘ladigan bir qadam

Ishonchli katta odamga ayting: «Menga juda og‘ir. Iltimos, yonimda qoling. Birga yordam so‘raylik».