29-я неделя беременности

Ребёнок растёт

Ребёнок набирает массу, а органы продолжают созревать. По мере роста движения могут ощущаться иначе, но их уменьшение нельзя объяснять только тем, что в матке стало теснее.

Размеры на этой неделе

К концу этой недели ориентировочная длина — 38,6 см (от головы до пяток). Справочная масса — около 1,4 кг. Это усреднённые ориентиры, а не норма, которой обязан соответствовать ваш ребёнок. На УЗИ оценивают отдельные размеры и рост в динамике; полную длину тела обычно не измеряют. Сравнение на иллюстрации — условный образ, а не точное совпадение с размером или весом продукта.

Как вы можете себя чувствовать

Может болеть спина или область таза, особенно при поворотах, ходьбе и подъёме по лестнице. Если боль ограничивает обычные дела, попросите помощи врача или специалиста по реабилитации.

Забота о себе

• Носите устойчивую удобную обувь и уменьшайте движения, которые усиливают боль.
• Вставая с кровати, сначала повернитесь на бок и помогите себе руками. Подушки можно расположить так, чтобы поддержать спину и ноги.
• Если нужно обнять старшего ребёнка, предложите ему сесть рядом. Не позволяйте прыгать вам на живот.

Немного поддержки

Замедлиться — не значит стать менее самостоятельной. Вы можете делегировать тяжёлую работу и оставить силы для приятного общения.

Когда нужна помощь

После падения или удара в живот свяжитесь с медицинской службой, даже если сначала кажется, что всё хорошо. При сильной боли, кровотечении, подтекании вод или ослаблении движений нужна срочная оценка.

Источники

• NHS — Развитие беременности к 29 неделям
• NHS — Боль в спине при беременности
• NHS — Боль в области таза
• NHS — Шевеления ребёнка и обращение за помощью
• NHS — Падение или травма живота при беременности
• NHS — Преждевременные роды
• Исследование ВОЗ в PLOS Medicine 2017 — Ориентиры массы плода по УЗИ таблица 11