30-я неделя беременности

Ребёнок растёт

Развиваются зрение и нервная система, накапливается жировая ткань. Развитие мозга продолжится и после рождения. Специальные «уроки» для развития ребёнка до рождения не являются обязанностью или проверкой вашей заботы.

Размеры на этой неделе

К концу этой недели ориентировочная длина — 39,9 см (от головы до пяток). Справочная масса — около 1,5 кг. Это усреднённые ориентиры, а не норма, которой обязан соответствовать ваш ребёнок. На УЗИ оценивают отдельные размеры и рост в динамике; полную длину тела обычно не измеряют. Сравнение на иллюстрации — условный образ, а не точное совпадение с размером или весом продукта.

Как вы можете себя чувствовать

Усталость, частые пробуждения и мысли о родах могут мешать сосредоточиться. Можно снизить нагрузку и делить большие задачи на небольшие. Если настроение долго остаётся тяжёлым, это стоит обсудить со специалистом.

Забота о себе

• Запишите вопросы о родах: кто сможет быть рядом, какие способы обезболивания доступны и как принимаются решения.
• Обсудите с близкими помощь после выписки: еду, уборку, заботу о старших детях и время для вашего сна.
• При стойкой бессоннице расскажите врачу. Не начинайте снотворные или травяные успокоительные самостоятельно.

Немного поддержки

Попробуйте назвать одно своё желание, не связанное с беременностью. Даже сейчас для него может найтись небольшое место в дне.

Когда нужна помощь

Если подавленность или тревога мешают обычной жизни, обратитесь за помощью. При мыслях причинить себе вред или невозможности оставаться в безопасности нужна экстренная помощь; попросите надёжного человека побыть рядом.

Источники

• NHS — Развитие беременности к 30 неделям
• ACOG — Развитие ребёнка до рождения
• NHS — Психическое здоровье во время беременности
• NHS — Усталость и сон при беременности
• NHS — Лекарства и растительные средства
• CDC — Симптомы для срочного обращения
• NHS — Пожелания к родам
• Исследование ВОЗ в PLOS Medicine 2017 — Ориентиры массы плода по УЗИ таблица 11