Ekranlar, harakat va oddiy o‘yinlar

Kichik bolalar uchun mo‘ljallar

JSST tavsiyalariga ko‘ra, ikki yoshgacha o‘tirgan holda ekranga termulish tavsiya etilmaydi, 2–4 yoshda esa u kuniga bir soat bilan cheklanadi; qancha kam bo‘lsa, shuncha yaxshi. Bu majburiy «ko‘rish me’yori» emas.

1–2 yoshli bolalar uchun jismoniy faollik bo‘yicha tavsiya — kun davomida kamida 180 daqiqa turli harakatlar. 3–4 yoshda — shuningdek 180 daqiqa, shundan kamida 60 daqiqasi faolroq harakatlar bo‘lishi lozim. Bu uch soatlik mashg‘ulot emas, balki odatiy o‘yinlar va harakatlarning umumiy yig‘indisidir.

Besh yoshdan keyin «5 yoshgacha» qo‘llanmasidagi barcha cheklovlarni avtomatik ravishda qo‘llamang. Oila qoidalarini uyqu, harakat, muloqot va ko‘rilayotgan kontentni hisobga olgan holda muhokama qiling.

Nimalarni taklif qilish mumkin?

Raqsga tushish, sayr qilish, rasmli kitoblarni tomosha qilish, minora qurish yoki rolli o‘yinlar o‘ynash. Besh yoshli bola uchun navbat bilan o‘ynaladigan qisqa o‘yin yana bitta ta’limiy videoni tomosha qilishdan ko‘ra ko‘proq foyda keltirishi mumkin.

O‘zingiz uchun

Agar qiyin damlarda ekran sizga yordam berayotgan bo‘lsa, aybdorlik hissisiz bitta kichik o‘zgarishdan boshlang: orqa fonda ishlab turgan televizorni o‘chiring yoki ovqatlanish paytida telefonsiz o‘tirishni odat qiling.