Foliy kislotasi: har kungi kichik qadam

Qo‘shimchalar ko‘pligidan qaysi birini tanlashni bilmay qolish mumkin. Homiladorlikni rejalashtirish uchun aniq tavsiya bor: odatda kuniga 400 mkg foliy kislotasi qabul qilinadi. U bolaning bosh va orqa miyasi erta rivojlanishidagi nerv naychasi nuqsonlari xavfini kamaytiradi.

Qachon boshlash kerak

Homilador bo‘lishdan oldin boshlang: CDC kamida 1 oy oldin, NHS esa imkon qadar 3 oy oldin boshlashni tavsiya etadi. NHS tavsiyasiga ko‘ra, qabul homiladorlikning 12-haftasigacha davom ettiriladi. Homiladorlik boshlangan, lekin hali qo‘shimcha ichmagan bo‘lsangiz, hozir boshlang va keyingi qabulni shifokor bilan muhokama qiling. O‘tgan vaqt uchun o‘zingizni koyimang.

Ko‘proq har doim ham yaxshiroq emas

Ayrim kasalliklar, dorilar yoki avvalgi homiladorlik bilan bog‘liq holatlarda boshqa doza kerak bo‘lishi mumkin. Uni shifokor belgilaydi. Dozani o‘zingiz oshirmang va «ishonchliroq bo‘lsin» deb bir nechta vitamin majmuasini birga ichmang.

Kichik qadam

Qo‘shimchangiz tarkibini tekshiring: 400 mkg — 0,4 mg, 400 mg emas. Belgilar tushunarsiz bo‘lsa, qutini farmatsevt yoki shifokorga ko‘rsating. Kuningizga mos eslatma tanlang. Bu sog‘liq uchun g‘amxo‘rlik, tez homilador bo‘lish va’dasi emas.