Тебе не нужно быть идеальной мамой

Несколько слов для тебя

Бывают дни, когда удалось только поесть, переодеть малыша и пережить трудный вечер. Такой день не обнуляет твою заботу. У тебя есть право уставать, скучать, ошибаться и хотеть чего-то для себя.

UNICEF напоминает: потребности самого родителя тоже заслуживают внимания. Забота о себе может быть маленькой и повседневной, а не похожей на красивый ритуал из социальных сетей.

Не нужно убеждать себя, что всё прекрасно, если тебе тяжело. Можно сказать: «Сегодня мне трудно, и я достойна поддержки». Эта фраза не обязана сразу изменить настроение.

Небольшое действие

Выбери один вариант: поесть сидя, переодеться в удобное, послушать песню или попросить кого-то побыть рядом. Можно не выполнять ничего из списка и выбрать своё.

Вечером попробуй назвать одну вещь, которую ты сделала для себя. Не оценивай её размер. Здесь не нужно вести серию успешных дней или наверстывать пропущенное.